Ungesunde Verhaltensweisen abstellen - 4 Tipps wie du es endlich schaffst

Folge 374: Vielleicht greifst du immer wieder zu Süßem, checkst
exzessiv Nachrichten oder stalkst deinen Ex auf Social Media. All
das fühlt sich kurzfristig gut an, doch langfristig schaden uns
genau diese Muster. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin:
liebevoll, ehrlich und mit hilfreichen Impulsen, wie du dich aus
ungesunden Verhaltensweisen befreien kannst.


In dieser Folge erfährst du:


warum du aufhören darfst, dich für ungesunde
Verhaltensmuster zu verurteilen


wie du deine Muster erkennst und mit kleinen Schritten
durchbrichst


warum Selbstannahme der Schlüssel zur Veränderung
ist


Ich teile mit dir vier praktische Tipps, wie du dich von
destruktiven Mustern lösen kannst. Ganz gleich, ob es um Social
Media, ständiges Vergleichen, Googeln von Krankheiten, toxische
Beziehungen oder emotionale Ersatzhandlungen wie Essen, Alkohol
oder Serienkonsum geht.


Du musst das nicht alleine schaffen und du musst es auch nicht
perfekt machen. Schritt für Schritt ist völlig genug.


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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





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sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:00 Intro


00:53 Ungesunde Verhaltensweisen abstellen


05:29 Tipp 1: Beobachten, statt verurteilen


06:59 Tipp 2: Such dir einen Ersatz


07:30 Tipp 3: Gehe kleine Schritte


08:10 Tipp 4: Übe Selbstmitgefühl


09:29 Community-Frage


10:50 Outro