Angst-SOS-Tool: 4 Mantren, die bei Angst und Panik helfen

Folge 375: Angst überkommt uns oft in Momenten, in denen wir sie
am wenigsten brauchen – vor wichtigen Terminen, in der Nacht oder
einfach mitten im Alltag. In dieser Folge teile ich vier Mantren
mit dir, die mir selbst schon unzählige Male geholfen haben, zum
Beispiel während der Geburt meiner Kinder. Du kannst sie dir wie
kleine innere Anker vorstellen: kraftvoll, liebevoll und
beruhigend.


In dieser Folge erfährst du:


welche vier Mantren du im Alltag gegen Angst nutzen kannst was
Mantren eigentlich sind und warum sie so wirksam sind wie du ein
Mantra findest, das sich für dich richtig anfühlt


Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mitfühlend durch
Angstmomente zu begleiten. Schreib dir die Mantren gerne auf
einen Zettel oder Post-it und klebe sie an einen Ort, an dem du
sie immer wieder siehst. Manchmal reicht ein einziger Satz, um
das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder bei dir anzukommen.


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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


️ Produziert von Manifestation Media GmbH





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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️