Zwischen Social Media, Druck & Angst: Wie Sarah Engels zurück in ihre Mitte fand

Folge 376: Heute spreche ich mit Sarah Engels,
Sängerin, Mama und ehemalige DSDS-Teilnehmerin. Wir reden offen
über Panikattacken, Geburtstraumata, Social-Media-Druck und den
Umgang mit Ängsten im Alltag und auf der Bühne.


In dieser Folge erfährst du:


wie Sarah mit Panikattacken, Selbstzweifeln und
Auftrittsangst umgeht


warum sie sich nach der ersten Geburt mit vielen Ängsten
konfrontiert sah


wie sie heute mit Vergleichen, Hate und Leistungsdruck
auf Social Media umgeht





Sarah teilt ehrlich, wie sich ihre Angst nach der traumatischen
ersten Geburt – ihr Sohn kam mit einem Herzfehler zur Welt – auch
auf die zweite Schwangerschaft ausgewirkt hat. Sie erzählt, warum
sie nicht immer in die Angst „reingeht“, sondern manchmal bewusst
Abstand nimmt, um sich nicht noch mehr hineinzusteigern.


Wir sprechen auch über ihre Jugend als DSDS-Teilnehmerin, ihre
Entscheidung, die Schule abzubrechen und die Existenzangst, die
damit verbunden war.


Ein weiteres großes Thema: Vergleiche auf Social Media,
Bodyshaming und Angriffe auf ihre Familie. Wie schafft sie es,
bei sich zu bleiben? Und was hilft ihr, wenn es richtig schwierig
wird?


Selbstliebe, Meditation und ein klarer Fokus auf das, was
wirklich zählt. Sarah gibt ehrliche Einblicke, wie sie es
schafft, trotz aller Herausforderungen immer wieder in ihre Mitte
zurückzufinden.


Erfahre mehr über Sarah Engels:


Folge Sarah Engels auf Instagram:
https://www.instagram.com/sarellax3/?hl=de


Moulin Rouge! Das Musical mit Sarah Engels:
https://shop.atgtickets.de/moulin-rouge-das-musical/webticket/productiondetail?eventsView=calendar&productionId=3


Strong Girls Club - das neue Album von Sarah:
https://SarahEngels.lnk.to/StrongGirlsClub


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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina





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anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️





Kapitel


00:00 Intro


04:05 Wer ist Sarah Engels wirklich?


05:22 Der erste Kontakt mit Angst


06:46 Existenzangst Was passiert, wenn ich alles
verliere?


08:05 Ängste in der Schwangerschaft


11:01 Wie sich eine Panikattacke anfühlt


12:16 Die größte Angst um die eigenen Kinder


15:06 Wie Ängste entstehen


15:44 Vermeidung als Schutzmechanismus


17:17 Akzeptanz statt Widerstand


18:57 Wenn du nicht willst, entsteht noch mehr
Druck


20:22 Sollen wir unsere Ängste wirklich zu Ende
denken?


21:38 Vergleiche und Hasskommentare auf Social
Media


27:19 Das Verletzlichste sind unsere Kinder


28:49 Wie schaffst du es, dich nicht mehr zu
vergleichen?


32:48 Wie Angst Sarahs Karriere beeinflusst hat


36:32 Ehrlichkeit schafft Verständnis


37:09 Sarahs nächste Projekte


38:59 Was Sarah zuletzt besonders inspiriert hat


40:27 Was hilft bei Prüfungsangst oder
Lampenfieber?


44:27 Abschlussworte von Sarah


45:24 Outro