Diese 5 Symptome meiner Angststörung haben mich am meisten belastet (+Tipps, was mir geholfen hat)

Folge 377: Angst zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern oft
ganz deutlich im Körper. In dieser Folge spreche ich über
5 körperliche Symptome, die mich in meiner
Angstzeit stark belastet haben und welche Wege ich gefunden habe,
besser damit umzugehen.


Druck auf der Brust, Atemnot, Schwindel, Herzstolpern oder
ständige Übelkeit: Ich dachte lange, mit meinem Körper stimmt
etwas nicht, aber dabei war es die Angst. Ich teile mit dir,
was mir in diesen Momenten wirklich geholfen
hat: beruhigende Öle, Massagen, warme Bäder und du
erfährst sogar, wie in manchen Fällen einfach eine Banane in der
Handtasche helfen kann. Kein Witz, manchmal sind es die kleinen
Dinge.


In dieser Folge erfährst du:


welche Symptome mir am meisten Angst gemacht
haben


wie ich mit Schwindel, Druck auf der Brust und
Herzstolpern umgehe


welche kleinen Tools mir im Alltag geholfen
haben


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mit ein paar einfachen Handgriffen Angst und Stress im Alltag
regulieren kannst:


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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.


Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.


Deine Christina


️ Produziert von Manifestation Media GmbH





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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️