Folge 379: Ich habe fast 30 Jahre mit Angst und
Panikattacken gelebt. Mal war es besser, mal schlimmer, aber
eines hat sich nie geändert: das Gefühl, ausgeliefert zu sein.
Ich dachte lange, ich müsste stark sein und die Angst besiegen.
Heute weiß ich, dass genau dieser Kampf alles nur schlimmer
gemacht hat. In dieser Folge teile ich mit dir, was sich
verändert hat, als ich begonnen habe, neue Wege zu gehen. Und das
mit mehr Verständnis, Mitgefühl und kleinen, aber wirkungsvollen
Alltagsveränderungen.
In dieser Folge erfährst du:
welche 5 Dinge mir im Alltag wirklich geholfen
haben
warum es so heilsam ist über deine Angst zu
sprechen
wie du lernst geduldig mit deinem Weg umzugehen
Du erfährst außerdem, warum neue Routinen so kraftvoll sein
können, was passiert, wenn wir aufhören gegen die Angst zu
kämpfen und warum Panikattacken vorbeigehen, auch wenn sie sich
bedrohlich anfühlen. Diese Folge soll dir Mut machen und dich
daran erinnern, dass Veränderung möglich ist. Schritt für
Schritt.
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Gelassenheit ist ab sofort wieder in unserem Shop verfügbar. Bis
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.
Deine Christina
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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
00:00 Intro
01:09 Frag die Angst Unplugged-Community
02:21 Meine Geschichte
03:18 Hör auf gegen die Angst anzukämpfen
06:28 Such dir neue Routinen
08:04 Sprich über deine Angst
10:00 Du musst deinen eigenen Gedanken nicht glauben
11:38 Hab Geduld mit deinem Weg
14:54 Outro
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