Folge 380: „Ich muss hier raus!“ – egal ob Klassenzimmer,
Flugzeug, Nagelstudio oder Friseurstuhl: Dieses Gefühl kann
plötzlich da sein. Herzrasen, nasse Hände, der Impuls zu fliehen.
Einfach nur weg. Josi kennt das gut: sie lebt mit Agoraphobie und
erzählt in dieser Folge offen, wie alles schon in der Schule
begann und wie sie heute gelernt hat, mit ihrer Angst umzugehen.
Mit 16 fingen die ersten Panikattacken im Unterricht an.
Besonders schlimm war das Gefühl, nicht rauszukommen,
ausgeliefert zu sein und trotzdem weitermachen zu müssen. Wie
viele hat auch Josi damals versucht, ihre Angst zu verstecken,
sie „wegzuspielen“. In unserem Gespräch erzählt sie, warum das so
anstrengend war und wie befreiend es ist, heute offen damit
umzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
wie sich Agoraphobie zeigen kann – von Herzrasen bis
Fluchtimpuls
warum es so schwer ist, in der Schule über Angst zu
sprechen
wie du lernst, deine Gefühle auszudrücken und Grenzen zu
setzen
Mehr von Josi findest du hier:
Instagram: @josischreibt_
TikTok: @josischreibt_
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.
Deine Christina
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sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
Kapitel
01:14 Wer ist Josi Schreibt?
02:12 Frage aus der Community
03:30 Feminismus & Content Creatorin
04:57 Josis Angststörung
08:00 “Ich kann hier nicht weg”- Angst
08:40 Was ist der Ursprung von Josis Angst?
11:30 Panik in der Öffentlichkeit
13:00 Ehrlichkeit kann helfen - keine Masken & Small-Talk
mehr!
17:20 Wie ging Josis Weg weiter?
24:40 Anti-Depressiva, Therapie & Mut zum Hinschauen
30:40 “Ich muss nicht alles mitmachen!” - Nein sagen!
36:06 Gesellschaftliche Erwartungen hinterfragen
37:37 Josis Angst heute
40:30 Grenzen setzen & der Schlüssel zur Selbstfürsorge
42:00 Was ist dir wirklich wichtig? Was willst du wirklich?
45:55 Fliegen & die Angst vor dem Flugzeug
48:30 Was inspiriert Josi zurzeit?
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