Folge 381: Wenn du schon vieles ausprobiert hast, um deine Angst
loszuwerden, aber das Gefühl hast, dass sich trotzdem nichts
grundlegend verändert, dann ist diese Folge für dich. Ich teile 6
wichtige Punkte, die du verstehen solltest, wenn du mit einer
Angststörung zu tun hast und dir echte Veränderung wünschst.
In dieser Folge erfährst du: welche inneren
Überzeugungen deine Angst unbewusst verstärken können warum dein
Körper manchmal so heftig reagiert – und was dahinter steckt wie
du lernen kannst, mit deiner Angst anders umzugehen, statt gegen
sie zu kämpfen
Es geht um Glaubenssätze, Körperreaktionen, emotionale
Überforderung und um die Frage, warum Angst oft dann kommt, wenn
wir über lange Zeit „funktioniert“ haben.
Du erfährst auch, warum du nicht schuld an deiner Angst bist,
warum sie nie gegen dich arbeitet und warum es so wichtig ist,
den Druck rauszunehmen und einen sanfteren Umgang mit dir selbst
zu finden.
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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.
Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.
Deine Christina
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ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.
Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️
Kapitel
00:00 Intro
01:47 6 Dinge, die du verstehen darfst, wenn du deine
Angst(störung) loslassen willst
01:57 Verstehe, dass du nicht unnormal bist
03:26 Die Angst und dein Körper sind nicht gegen dich
05:12 Es ist nicht deine Schuld
06:44 Rückschritte sind kein Versagen
09:41 Du bist nicht alleine
11:22 Sanftheit ist besser als Druck
13:14 Frage an die Angst Unplugged Community
15:10 Outro
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