Startseite
Podcasts
Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
5 wirksame Tipps gegen Winterblues und Stimmungstief

5 wirksame Tipps gegen Winterblues und Stimmungstief

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 10 Monaten

0:00

5:47

Nur heute zum halben Preis:

Ernährung bei Angst & psychischer Gesundheit – Workshop

Adventskalender Tag 13

Der Winter bringt nicht nur Schnee und Kerzenschein – für viele
bedeutet er auch trübe Stimmung, weniger Energie und mehr innere
Schwere. Kein Wunder: Weniger Tageslicht bedeutet weniger
Glückshormone und dafür mehr Melatonin, das müde macht.

5 Tipps gegen den Winterblues

• Nutze jedes Tageslicht: Geh so oft wie möglich raus – auch an
grauen Tagen wirkt Licht stimmungsaufhellend.

• Bleib in Bewegung: Spaziergänge, Tanzen oder sanfter Sport sind
natürliche Glücksbooster.

• Ernähre dich gut: Vitamin D, Magnesium, Omega-3 und B-Vitamine
unterstützen deine Stimmung. Tryptophan findest du z. B. in Nüssen,
Haferflocken, Quinoa, Eiern oder Sojabohnen.

• Bleib aktiv: Unternimm etwas, triff dich mit Menschen oder geh
deinen Hobbys nach – danach fühlen wir uns fast immer besser.

• Hol den Sommer in den Kopf: Sommerfotos, bunte Farben oder Musik,
die gute Laune macht – all das beeinflusst deine Stimmung
positiv.

Ich hoffe, diese Tipps unterstützen dich in der dunkleren
Jahreszeit.

Advents-Special

„Ernährung bei Angst & psychischer Gesundheit“ – nur heute 50 %
günstiger.In diesem Workshop lernst du:

• welche Nährstoffe dein Nervensystem wirklich braucht

• wie Ernährung Angst und Stress beeinflussen kann

• wie du Stimmungsschwankungen stabilisierst

• welche Ernährungs-Hacks dir im Alltag helfen

• wie du deinen Körper durch Essen beruhigen kannst Jetzt zum
Adventsrabatt sichern

Trag dich für den Adventskalender-Newsletter
ein

Wenn du jeden Tag automatisch die neue Folge + Übungen & Links
erhalten möchtest, trag dich hier ein:

https://happydings.net/adventskalender-25/

So verpasst du kein Türchen mehr.

Über diese Folge

Perfekt für dich, wenn du …

• den Winterblues loswerden möchtest

• deine Stimmung stärken willst

• mehr Energie im Winter brauchst

• kleine Schritte für mehr Wohlbefinden gehen möchtest