Startseite
Podcasts
Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
Dopamin-Detox: Ein Tag ohne Reize für mehr Ruhe im Nervensystem

Dopamin-Detox: Ein Tag ohne Reize für mehr Ruhe im Nervensystem

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 10 Monaten

0:00

5:35

Nur heute zum halben Preis:

Somatische Übungen zur Beruhigung des Nervensystems –
Workshop

Adventskalender Tag 15

Heute möchte ich dich zu einem Dopamin-Detox einladen. Dopamin ist
ein Glückshormon, das im Belohnungssystem ausgeschüttet wird –
besonders bei Belohnung, Neuem oder Zielerreichung.

Warum wir heute ein Detox brauchen

In unserer digitalen Welt ist Dopamin permanent überaktiviert. Jede
Nachricht, jedes Like und jeder Social-Media-Reiz erzeugt kleine
Kicks – und kann auf Dauer zu Dopamin-Verflachung führen:

• weniger Freude

• weniger Motivation

• innere Leere

• mehr Angst und Unruhe

Die Lightversion für heute

Ich lade dich ein, deinem Nervensystem bewusst eine Pause zu
schenken:

• weniger Social Media

• kein Scrollen zwischendurch

• weniger Multitasking

• bewusste Pausen ohne Handy oder Reize

Was du stattdessen tun kannst

• lass dein Handy bewusst für mehrere Stunden liegen

• gönn dir stille Momente ohne Ablenkung

• mach etwas Kreatives: malen, lesen, kochen, handwerken

• geh an die frische Luft und genieße die Natur

Dein Gehirn braucht nicht mehr Reize. Es braucht mehr
Tiefe. Und die darfst du dir heute schenken.

Advents-Special

„Somatische Übungen zur Beruhigung des Nervensystems“ – nur heute
50 % günstiger.In diesem Workshop lernst du:

• wie du dein Nervensystem über den Körper beruhigst

• wie du Anspannung und Stress körperlich löst

• somatische Übungen für sofortige innere Sicherheit

• Techniken für nachhaltige Regulation

• wie du langfristig mehr Stabilität entwickelst Jetzt zum
Adventsrabatt sichern

Trag dich für den Adventskalender-Newsletter
ein

Wenn du jeden Tag automatisch die neue Folge + Übungen & Links
erhalten möchtest, trag dich hier ein:

https://happydings.net/adventskalender-25/

So verpasst du kein Türchen mehr.

Über diese Folge

Perfekt für dich, wenn du …

• weniger Reizüberflutung möchtest

• dein Belohnungssystem beruhigen willst

• nachhaltige Freude statt schnelle Kicks suchst

• echte innere Ruhe und Tiefe möchtest