Raus aus der Krankheitsangst: Das stärkende Selbstgespräch für akute Momente

Nur heute zum halben Preis:
Angst vor Krankheiten – Workshop

Adventskalender Tag 16
Heute geht es um ein Thema, das sehr viele betrifft – und auch
meine eigene größte Angst war: die Angst vor Krankheiten.Ein
Ziepen, ein Schwindelgefühl, ein komischer Druck im Körper – und
sofort beginnt das Kopfkino. Die Gedanken überschlagen sich, wir
erwarten das Schlimmste und die Symptome werden durch die Angst
noch stärker.

Warum das so ist
Angst kann körperliche Symptome massiv verstärken. Der Körper
reagiert dann nicht auf eine Krankheit – sondern auf Stress,
Anspannung und Alarm.

Das stärkste Tool: Ein beruhigendes
Selbstgespräch
Wenn die Angst dich überrollt, braucht dein Kopf eine Gegenstimme.
Schreibe dir ein Selbstgespräch für die Momente, in denen du Ruhe
brauchst – am besten dann, wenn du gerade stabil bist.

Ein Beispiel-Selbstgespräch
• Es ist sehr wahrscheinlich, dass alles in Ordnung ist.
• Mein Körper reagiert auf Stress, nicht auf Gefahr.
• Die Angst selbst verstärkt meine Symptome.
• Ich darf meinen Ärzten vertrauen.
• Ich bin in Sicherheit.
• Die Symptome werden weniger, wenn ich mich beruhige.

Atme danach tief ein und aus. Spüre deinen Körper. Bewege dich so,
wie es dir guttut. Diese Symptome sind ein Zeichen von Anspannung –
nicht ein medizinischer Notfall.

Du bist nicht die Angst.
Du bist der Mensch, der sie halten kann.

Advents-Special
„Angst vor Krankheiten überwinden“ – nur heute 50 % günstiger.In
diesem Workshop lernst du:
• wie Krankheitsangst entsteht
• wie deine Gedanken körperliche Symptome verstärken
• wie du Symptome richtig einordnest
• wie du aus Googeln & Kontrolle aussteigst
• Übungen zur Beruhigung des Körpers und Nervensystems
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Über diese Folge
Perfekt für dich, wenn du …
• unter Krankheitsangst leidest
• Symptome schnell fehlinterpretierst
• aus dem Angstkreislauf aussteigen möchtest
• deinen Körper wieder realistischer einschätzen möchtest