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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
Atemübung & Affirmationen: Ruhe einatmen, Angst ausatmen

Atemübung & Affirmationen: Ruhe einatmen, Angst ausatmen

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 10 Monaten

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Nur heute zum halben Preis:

Wechseljahre & Angst – Workshop

Adventskalender Tag 17

Heute möchte ich mit dir eine kleine Atemübung teilen, die Atem und
Affirmationen verbindet. Sie hilft dir, Stress loszulassen und
deinem Körper mehr Ruhe zu schenken.Beim Einatmen nimmst du etwas
Stärkendes in dich auf – beim Ausatmen lässt du etwas Belastendes
los.

Ideen für deine Atemübung

• Liebe einatmen, Stress ausatmen

• Vertrauen einatmen, Selbstzweifel ausatmen

• Mut einatmen, Angst ausatmen

• Zuversicht einatmen, Sorgen ausatmen

Stell dir beim Atmen gerne Farben oder Licht vor, das dich erfüllt
– und dunklen Rauch, der alles Belastende aus dir herausfließen
lässt. Dein Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, um dein Nervensystem
zu beruhigen.

Advents-Special

„Wechseljahre & Angst“ – nur heute 50 % günstiger.In diesem
Workshop lernst du:

• warum Hormone Angst verstärken können

• welche körperlichen Symptome typisch sind

• wie du deinen Zyklus besser einordnest

• welche Übungen dein Nervensystem stabilisieren

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Über diese Folge

Perfekt für dich, wenn du …

• eine kurze Atemübung suchst

• Stress oder innere Unruhe loslassen möchtest

• deine Gedanken beruhigen willst

• eine einfache Möglichkeit brauchst, dein Nervensystem zu
entspannen