Startseite
Podcasts
Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
Sanfte Vorsätze für 2026: Ziele, die beruhigen statt stressen

Sanfte Vorsätze für 2026: Ziele, die beruhigen statt stressen

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 10 Monaten

0:00

6:10

Nur heute zum halben Preis:

Körpervertrauen stärken – Workshop

Adventskalender Tag 20

Heute habe ich einen Journaling-Impuls für dich – ganz entspannt
mit einer Tasse Tee. Es geht um Vorsätze, aber diesmal liebevoll:
nicht perfekter, disziplinierter oder strenger werden, sondern
ruhiger.Wähle einen Vorsatz, der dich beruhigt statt unter Druck
setzt. Einen Vorsatz, der sich anfühlt wie ein „Ich darf“ und nicht
wie ein „Ich muss“.

Fragen für dein Journaling

• Was schenkt mir ein gutes Gefühl?

• Was entspannt mich oder bringt mich zum Lächeln?

• Was würde ich tun, wenn es nur darum ginge, mir selbst etwas
Gutes zu tun?

• Was möchte ich loslassen, damit es mir besser geht?

Schreibe dir eine Liste mit Dingen, die dich stärken, dir Freude
machen und dir guttun. Wähle daraus eine kleine Sache aus – und
mach sie zu deinem Vorsatz.

Nutze dafür die SMART-Methode

• Spezifisch: Formuliere genau, was du tun möchtest

• Messbar: Mach deinen Fortschritt sichtbar

• Attraktiv: Der Vorsatz muss dir Freude machen

• Realistisch: Fang klein an

• Terminiert: Lege fest, wann du es tust

Ein guter Vorsatz ist wie eine kleine Umarmung für dein
Nervensystem – und bringt dich näher zu einem Leben mit mehr
Freude, Ruhe und Vertrauen.

Advents-Special

„Körpervertrauen stärken“ – nur heute 50 % günstiger.In diesem
Workshop lernst du:

• wie du dich in deinem Körper wieder sicher fühlst

• wie du Symptome besser einordnest

• wie du Angst vor Krankheiten loslässt

• wie du Vertrauen in deinen Körper aufbaust

• wie du dein Nervensystem stabilisierst

Jetzt zum Adventsrabatt sichern

Trag dich für den Adventskalender-Newsletter
ein

Wenn du jeden Tag automatisch die neue Folge + Übungen & Links
erhalten möchtest, trag dich hier ein:

https://happydings.net/adventskalender-25/

So verpasst du kein Türchen mehr.

Über diese Folge

Perfekt für dich, wenn du …

• entspannte Vorsätze statt Druck möchtest

• kleine, gute Routinen für 2026 suchst

• dein Wohlbefinden stärken willst

• mehr Ruhe & Selbstfürsorge brauchst