#13 Intuitiv Essen: Von Kontrolle zum Körpervertrauen — wie du Hunger, Sättigung & Bedürfnisse wieder spüren lernst

Intuitiv essen bedeutet mehr als „essen, worauf du Lust hast“. Es
geht darum, Hunger und Sättigung wieder zu spüren, Körpersignale
ernst zu nehmen und Selbstregulation statt Kontrolle zu
entwickeln.


In dieser Folge erfährst du:


• wie du intuitives Essen Schritt für Schritt für dich
ausprobieren kannst
• warum das Vertrauen so vieler Menschen in ihren Körper brüchig
ist
• ob du ohne Kontrolle über dein Essen „nur noch ungesund“ essen
würdest
• wie du körperlichen Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden
lernst
• wie du Hunger, Sättigung und Bedürfnisse wieder wahrnehmen
lernst
• was dir hilft, den inneren Kampf mit Essen endlich zu beenden


Diese Folge ist für dich, wenn du nach Phasen von Kontrolle
wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen — und den
inneren Kampf zu beenden willst.





Speichere die Folge und folge meinem Podcast, wenn du dir mehr
Körpervertrauen wünschst.


Teile sie mit jemandem, der gerade lernt, sich selbst wieder zu
vertrauen.


Dein Podcast, wenn du den ständigen Kampf gegen dich selbst
beenden willst und lernen möchtest, dir selbst und deinem Körper
zu vertrauen. Auf zu tiefer innerer Freiheit.


Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Unterstützung findest Du
bei Bedarf z. B. hier:


BZgA – Infotelefon Essstörungen Tel: (0221)
892031 (Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr) ⁠www.bzga.de⁠


Bundesfachverband Essstörungen e. V. – Infos,
Adressen, Therapieplatzlisten
⁠www.bundesfachverbandessstoerungen.de