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  3. Chill mal! Der Podcast für Gestresste Podcast
  4. #55 - Box Atmung gegen Grübeln & Stress
In dieser Atemmeditation leite ich dich durch die Box Atmung -
eine einfache und wirkungsvolle Technik, um Grübelschleifen zu
unterbrechen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch einen
gleichmäßigen Atemrhythmus findest du zurück in deinen Körper,
beruhigst deinen Geist und schaffst wieder mehr Klarheit.

Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten
und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.

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„#55 - Box Atmung gegen Grübeln & Stress“

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