Shorty Übung 5/5 - Deine Mini Abendroutine zum Wohlfühlen

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen, wohltuenden
Bewegungsübung ein, die ideal ist, um den Tag ausklingen zu lassen
oder einfach zwischendurch um neue Kraft zu schöpfen. Ich leite
dich Schritt für Schritt durch eine angenehme Dehn- und
Stretch-Position, die du ganz individuell anpassen kannst - im
Bett, auf der Matte oder wo immer du gerade bist. Genieße die Zeit
für dich und spüre, wie du in die Ruhe findest, ohne Leistungsdruck
oder Perfektion. Lass dich von mir begleiten und entdecke, wie
leicht Bewegung sein kann, für mehr Wohlbefinden, Tag für Tag.