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Her Second Act - der Podcast für Frauen in der Lebensmitte Podcast
Vom Kopf in die Hantel: Warum Krafttraining Kopfsache ist – mit Anita Hess

Vom Kopf in die Hantel: Warum Krafttraining Kopfsache ist – mit Anita Hess

Her Second Act - der Podcast für Frauen in der Lebensmitte vor 8 Monaten

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„Never change a winning team!“ Nachdem unsere erste gemeinsame
Folge im letzten Jahr so wahnsinnig gut bei euch ankam und die
Resonanz einfach riesig war, war völlig klar: Anita und ich
müssen uns wieder vor die Mikrofone setzen.

In der letzten Episode haben wir geklärt, wie wir trainieren
sollten (Stichwort: schwerer, kürzer, intelligenter). Heute geht
es um den viel schwierigeren Teil: die Umsetzung. Warum scheitern
so viele von uns auf der Strecke zwischen dem Willen, etwas zu
tun, und dem eigentlichen Gang an die Gewichte?

Worum geht es: Warum wir unsere innere Haltung zum Älterwerden
und zum Sport dringend überdenken müssen.

Der Mythos der Muskelberge: Warum die Sorge,
durch Krafttraining wie Arnold Schwarzenegger auszusehen,
völlig unbegründet ist (und warum wir uns in der Hantel-Ecke
endlich an die 20-Kilo-Gewichte trauen sollten).

Die falschen Ziele: Warum der Wunsch, wieder
in die Jeans von vor der Schwangerschaft zu passen oder eine
fixe Zahl (wie 60 Kilo) auf der Waage zu erreichen, absolut
nicht nachhaltig ist.

Die wahre Motivation (Longevity): Warum
Muskeln unsere beste Apotheke für ein langes, unabhängiges
Leben sind – und warum wir heute trainieren, um unseren
Kindern in 20 Jahren nicht zur Last zu fallen.

Weniger Ausreden, mehr Me-Time: Wie du es
schaffst, die nötigen 2 bis 3 kurzen, aber intensiven
Einheiten pro Woche wirklich in deinen Alltag zu integrieren
(Kleiner Spoiler: Es könnte Netflix-Zeit kosten).

Es ist wieder eine Folge geworden, die sich anfühlt, als würdet
ihr direkt mit uns am Tisch sitzen. Ungeschönt, direkt und ein
absoluter Motivator – im positivsten Sinne!

„Was soll später mal auf deinem Grabstein stehen? Dass du
dein Leben lang 60 Kilo gewogen hast? Oder willst du die zweite
Lebenshälfte voller Energie genießen?“ – Anita Heß

Noch sind wenige Plätze frei! Sei beim
„Strong Age“ Frauentagswochenende (07. - 08. März
2026) an der Ostsee dabei! Krafttraining,
Breathwork, La Dolce Vita und ganz viel Inspiration mit Anita
(und mir!). Schreib uns einfach auf Instagram oder schau auf
Anitas Website vorbei. First come, first serve! Hier alles
zum Event.

Mehr über Anita.

Hast du unsere erste Folge verpasst? Hier kannst du sie
nachhören.

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