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Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang Podcast
Ankommen im Körper – 25 Min. geführte Körperreise

Ankommen im Körper – 25 Min. geführte Körperreise

Deine Auszeitinsel - Yoga, Meditation & Klang vor 6 Monaten

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Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit genommen, um in
deinen Körper hineinzuspüren – ohne ihn verändern zu wollen?

In dieser 25-minütigen geführten Körperreise darfst du genau das
tun: ankommen, wahrnehmen und fühlen, was gerade da ist. Ganz
ohne Bewertung. Ganz ohne Druck. Du kannst nichts falsch machen.

Du legst dich bequem hin – auf dein Sofa, ins Bett oder auf deine
Yogamatte – und folgst einfach meiner Stimme. Schritt für Schritt
lenkst du deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper und spürst
hinein:

Ist da Anspannung?

Ist da Verspannung?

Vielleicht Ruhe?

Vielleicht auch einfach nur Neutralität?

Alles darf sein.

Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei,

wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen

Stress und innere Unruhe bewusst wahrzunehmen

dich selbst ohne Urteil zu erleben

und dir 25 Minuten echte Zeit für dich zu schenken

Es geht nicht darum, dich zu optimieren oder sofort
tiefenentspannt zu sein. Es geht um Präsenz. Um ehrliches Spüren.
Um ein liebevolles Wahrnehmen dessen, was gerade ist.

Ideal zum Abschalten am Abend, als bewusste Pause im Alltag oder
wenn du merkst, dass dein Kopf laut ist und dein Körper leise
geworden ist.

Mach es dir gemütlich.

Leg dein Handy beiseite.

Und erlaube dir, einfach nur zu sein.

Ich wünsche dir eine heilsame Reise durch deinen Körper. 🤍

Deine Katja

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