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Warum Disziplin nicht hilft. Julia Sahm | Shinecoaching über emotionales Essen

Warum Disziplin nicht hilft. Julia Sahm | Shinecoaching über emotionales Essen

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben vor 6 Monaten

Emotionales Essen verstehen, besonders in den Wechseljahren

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Im Gespräch mit Julia Sahm von Shinecoaching über emotionales
Essen, Glaubenssätze, Selbstcoaching statt Diät und warum
Disziplin, gerade in den Wechseljahren, nicht der Schlüssel ist!
Vor ein paar Tagen hat die Fastenzeit begonnen. Vielleicht hast du
dir vorgenommen, etwas zu verändern. Weniger Süßes. Mehr Disziplin.
Ein paar Kilo verlieren. Und dann gibt es diese Momente. Du greifst
zur Schokolade. Oder zu dem, was gerade da ist. Nicht unbedingt,
weil du hungrig bist. Sondern weil es stressig war. Oder leer. Oder
einfach zu viel. In dieser Folge spreche ich mit Julia Sahm von
Shinecoaching über emotionales Essen und darüber, warum Disziplin
selten die Lösung ist. Wir sprechen über Glaubenssätze wie „Ich bin
halt so“, über Selbstverantwortung ohne Schuld und darüber, wie du
wieder lernst, auf deinen Körper zu hören. Gerade in den
Wechseljahren wird vieles ehrlicher. Alte Strategien greifen nicht
mehr. Und vielleicht liegt genau darin deine Chance. Nicht noch
strenger zu werden. Sondern bewusster. Wenn du dich im Kreislauf
aus Verzicht und Frust wiedererkennst, wenn du merkst, dass Essen
mehr ist als Hunger, und wenn du aufhören willst zu kämpfen, dann
ist diese Folge für dich. Nicht weniger essen. Sondern bewusster
leben.