Startseite
Podcasts
ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Podcast
Energievampire: So grenzt du dich emotional ab & bleibst eine gute Freundin!

Energievampire: So grenzt du dich emotional ab & bleibst eine gute Freundin!

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 6 Monaten

0:00

11:36

Energievampire erkennen & emotionale Abgrenzung lernen

Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch völlig ausgelaugt zu
sein – während dein Gegenüber erleichtert und energiegeladen nach
Hause geht? Dann hattest du es wahrscheinlich mit einem
Energievampir zu tun. Gerade empathische Menschen geraten schnell
in emotionale Ansteckung, fühlen alles mit und übernehmen
Probleme, die gar nicht ihre sind. Damit ist jetzt Schluss

In dieser Folge erfährst du:

️ Woran du Energievampire im Alltag erkennst

️ Warum dich zustimmende Höflichkeit so viel Energie kostet

️ Wie du aufhörst, emotionalen „Müll“ zu übernehmen

️ 3 konkrete Strategien für emotionale Abgrenzung

️ Wie du deine Energie schützt – ohne kalt zu wirken

Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge

Inhalt:

0:00 Bist du ihr „Emotionaler Mülleimer“?

0:31 Technik 1: Grenzen setzen ohne Konfrontation

3:49 Technik 2: Die Müllberg-Methode – Zuhören ohne Übernehmen

7:02 Technik 3: Schutz vor Emotionaler Ansteckung
(Empathie-Falle)

10:25 Tägliche Energieräuber entlarven: Die psychologische
Lebensanalyse

Wenn du dich nach Gesprächen oft leer fühlst, dich verantwortlich
für die Gefühle anderer machst oder Schwierigkeiten hast, Grenzen
zu setzen, dann ist diese Folge für dich

Dein nächster Schritt:In unserer psychologischen Lebensanalyse
decken wir gemeinsam auf, welche Energieräuber in deinem Leben
wirken (von tatsächlichen Personen bis zu deinen Glaubenssätzen)
und wie du dich davon endlich nachhaltig lösen kannst.Alle Infos
findest du hier Und wenn du regelmäßig psychologische Impulse,
Übungen und neue Podcastfolgen direkt in dein Postfach bekommen
möchtest, trag dich unbedingt in unseren Newsletter ein!Wenn dir
die Folge hilft, freuen wir uns riesig über ein Like & Abo –
so erreicht das Thema Emotionale Abgrenzung noch mehr Menschen,
die es gerade brauchen Bleib mit uns in Verbindung: Newsletter
& Impulse Instagram🫂 Facebook WebsiteSo schön, dass du hier
bist Deine Sarah & Tamara ️