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  4. #159 Hilfe, ich komme nicht zur Ruhe - Effektive Wege aus dem Gedankenkarussell
Kennst du das Gefühl, wenn du dir eigentlich nur einen Moment Ruhe
wünschst — und genau dann beginnt dein Kopf erst richtig zu
arbeiten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das Thema
innere Unruhe und Gedankenkarussell. Du erfährst, warum unser Kopf
oft genau dann besonders aktiv wird, wenn wir langsamer werden
möchten — zum Beispiel am Abend auf dem Sofa, im Bett, bei einem
Spaziergang oder auch während einer Meditation. In dieser Episode
erfährst du • warum dein Kopf besonders aktiv wird, sobald du
langsamer wirst oder innehalten möchtest • warum Gedanken und
innere Unruhe ein natürlicher Teil unseres Menschseins sind • wie
du den Druck loslassen kannst, unbedingt ruhig sein zu müssen •
welche einfachen, alltagstauglichen Impulse dir helfen können,
sanfter mit innerer Unruhe umzugehen • warum Selbstmitgefühl und
kleine Momente des Innehaltens zu mehr innerer Weite führen können
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kann":
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