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Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. Podcast
#3 - Atmung und Gesundheit: Die Grundlagen

#3 - Atmung und Gesundheit: Die Grundlagen

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. vor 6 Monaten

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Atmung passiert 20.000–25.000 Mal am Tag – und trotzdem denken die
wenigsten bewusst darüber nach. In dieser Folge von Repattern
sprechen wir über die Grundlagen von Atmung und Gesundheit: Was
macht das Zwerchfell eigentlich genau? Warum ist CO₂ wichtiger, als
viele denken? Wieso fällt uns Ausatmen schwerer als Einatmen? Und
was hat das alles mit unserem Nervensystem zu tun? Wir tauchen ein
in: – Atemmechanik & Zwerchfell – CO₂-Toleranz &
Sauerstoffversorgung – Zusammenhang von Atmung und Körperhaltung –
Stress, Sympathikus & Parasympathikus – Nasen- vs. Mundatmung –
Warum „zieh den Bauchnabel ein“ kein guter Cue ist – Praktische
Atemübungen für Alltag & Unterricht Zwischen Wissenschaft und
Erfahrung erforschen wir, warum Atmung der direkteste Zugang zu
Selbstregulation und Regeneration ist – und wie du sie im Alltag
bewusst nutzen kannst. Mehr von uns: Lena:
https://www.instagram.com/lena_wiewell Chrissi:
https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann Website:
https://bahu-bewegung.de/