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  4. Nr. 1 Achtsamkeits-Trainer der Schweiz: SO gehst du achtsamer durchs Leben - Pirmin Loetscher
Disziplin ist eine Lüge – und genau darüber sprechen wir im
kostenlosen 90-Minuten-Live-Training. Wie du ins Handeln kommst,
selbst an schlechten Tagen. Mehr erfahren.

️ Heutiger Gast: Pirmin Loetscher

Bestsellerautor, Keynote Speaker, Achtsamkeitstrainer und Coach
für mentales und autogenes Training.

Was passiert, wenn der Körper plötzlich den Stecker zieht?

Pirmin Loetscher war ein junger Mann mit grossem Ego, viel Sport
und wenig Achtsamkeit – bis ihn das Pfeiffersche Drüsenfieber für
zwei Jahre komplett ausknockte. In diesem tiefgründigen Gespräch
erzählt er von seinem Weg zurück zum „Urzustand“ – und warum
Achtsamkeit nichts mit Esoterik, sondern mit purer
Eigenverantwortung zu tun hat.

Von Panikattacken bis hin zu Bestsellern über das „Bauchgefühl“:
Pirmin erklärt, wie wir in einer Welt voller digitaler
Reizüberflutung wieder lernen, uns selbst auszuhalten, den Moment
beim Duschen oder Kaffeetrinken bewusst zu geniessen – und warum
das Handy oft eine Belastung statt unser Hilfsmittel ist.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Krankheiten oft die wichtigste Korrektur in unserem Leben
sind

Autogenes Training: Der Muskel für innere Ruhe

Die Sucht nach Ablenkung: Warum uns „Warten“ so schwerfällt

Achtsamkeit im Alltag: Wellness in 2 Minuten (ohne extra
Zeitaufwand)

Digitale Achtsamkeit: Das Handy als Werkzeug vs. Belastung

Warum eine „Alles-oder-Nichts“-Mentalität deine Routine
zerstört

Die Kraft der Intuition – und warum das Herz vor dem Kopf denkt

Eigenverantwortung: Warum nur DU deine Gesundheit steuern
kannst

Timestamps

00:00 Trailer & Intro

02:24 Dankbarkeit als täglicher Anker

03:00 Der totale Knockout: Mit 23 Jahren durch Krankheit von Null
anfangen

04:41 Was ist autogenes Training wirklich? Die medizinische
Methode

07:23 Das größte Missverständnis: Achtsamkeit ist nicht gleich
Spiritualität

08:31 Achtsamkeit beim Duschen und Kaffeetrinken

10:03 Wege aus dem unbewussten Stress: Reflexion und Tagebuch

13:10 Nachhaltige Veränderung braucht Zeit

15:12 Warum wir verlernt haben, uns selbst auszuhalten

16:57 Quick Wins: Externe Ablenkung reduzieren und Flugmodus
nutzen

22:00 Mensch vs. Maschine: Über den kranken Umgang mit dem Handy
lachen

25:44 Fokus finden: Kreativität ohne digitale Störfaktoren

29:10 Die perfekte Morgenroutine – auch mit Kindern möglich

32:31 Bauchgefühl statt Kopfzerbrechen: Zurück zur Intuition

36:36 Umgang mit der eigenen Endlichkeit und dem Tod

40:54 Die Kunst des Loslassens und Hilfe annehmen

46:07 Die wichtigste Botschaft: Eigenverantwortung für dein Leben

Zu Pirmin Loetscher

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„Nr. 1 Achtsamkeits-Trainer der Schweiz: SO gehst du achtsamer durchs Leben - Pirmin Loetscher“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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