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In Regulation mit (d)einem ängstlichen Nervensystem

In Regulation mit (d)einem ängstlichen Nervensystem

The Mental Playbook vor 6 Monaten

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46:13

Leistungsdruck und mentale Blockaden sind im Sport
allgegenwärtig. Doch was passiert, wenn die Herausforderung
weniger im Training liegt - und viel mehr in einem Nervensystem,
das ständig alarmiert, sensibel und emotional überflutet ist? In
dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft des
unsicher‑ängstlichen (ambivalenten) Bindungsstils
ein.

Wir erklären, wie ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem deine
Wahrnehmung verändert: wie du Emotionen intensiver fühlst, sie
schwerer sortierst und schneller in innere Alarmzustände
rutschst. Wir sprechen darüber, warum dein Körper in
Stressmomenten sofort nach Sicherheit sucht, wie Grübelschleifen
entstehen und weshalb du deine Mitmenschen und den gesamten
Leistungsdruck durch eine besonders sensible, oft
befürchtungsorientierte Brille wahrnimmst.

Wir besprechen das Muster von Übererregung, Sorgenaktivierung und
Bedürfnisunterdrückung und welche Formen der Selbstregulation und
inneren Stabilisierung helfen, wieder Zugang zu Klarheit und
Leistung zu finden. Du lernst, wie du deine innere
Nervensystem‑Landkarte verstehst, warum diese Selbstkenntnis dein
größter Hebel für emotionale Stärke ist und wie du aus intensiven
Emotionen eine echte Ressource für den Sport machen kannst.

Eine Folge über Sensibilität, Selbstregulation und die Kraft, ein
aktivierendes Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren.

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Chris & May

Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
therapeutische und medizinische Beratung dar.