Darmfreundliche Sporternährung: Warum das kein Hype, sondern die Basis für echte Leistung ist

Darmfreundliche vegane Sporternährung: mein Steckenpferd. Wieso
das nicht nur für das Wohlbefinden relevant ist, sondern auch ein
unterschätzter Leistungsfaktor erfährst du in dieser Folge.


Außerdem erkläre ich dir, welche Aufgaben Dünn- und Dickdarm im
sportlichen Kontext übernehmen, wie Mikrobiom, Darmschleimhaut
und Darmbarriere deine Energieverfügbarkeit, Regeneration und
Belastbarkeit beeinflussen und welche Darm-Stressoren besonders
häufig auftreten.


Du lernst, welche typischen Verdauungsbeschwerden im Sport
auftreten (von Blähungen bis Durchfall), warum Timing, Ernährung
und Stressmanagement dabei eine zentrale Rolle spielen und welche
Schritte du sofort umsetzen kannst, um deinen Darm zu
unterstützen: von vielfältiger Ernährung über
Trainings-Mahlzeiten bis hin zu Schlaf, Flüssigkeit und smarter
Regeneration.


Angebote im Überblick


Weitere Infos und Impressum: www.veganesporternaehrung.de


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dich!


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für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer




Ton und Schnitt: Jens Walter




Rückfragen an: info@veganesporternaehrung.de