Heißhunger ist kein Disziplinproblem – sondern oft ein Zeichen, dass du zu wenig isst.

In dieser Folge geht es um Heißhunger und warum er in den meisten
Fällen kein Disziplinproblem ist, sondern ein klares Signal
deines Körpers, dass er zu wenig Energie bekommt. Ich spreche
über die Heißhunger-Spirale aus Restriktion, Kontrolle und
schlechtem Gewissen, über die Rolle von Kohlenhydraten als
Leistungs­treibstoff und darüber, warum Muskelaufbau und
Regeneration ohne ausreichende Energie nicht funktionieren.
Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen, drei zentrale
Aha-Momente und Mantras, die dir helfen können, Essen wieder als
Unterstützung für Leistung, Gesundheit und mentale Ruhe zu sehen,
statt als ständigen Kampf.Deine Sporternährung im Darm-Check mit
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für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer




Ton und Schnitt: Jens Walter




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