#624 Echt Keto?! Diese Keto Süßungsmittel sind eine Falle

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.


Schön dass du wieder eingeschaltet hast. 


Heute erfährst du alles zum Thema "Echt Keto?! Diese Keto
Süßungsmittel sind eine Falle“ 


In dieser Folge sprechen wir über einen oft unterschätzten
Keto-Killer: Süßungsmittel. Viele Zuckerersatzstoffe enthalten
zwar kaum verwertbare Kohlenhydrate, können aber trotzdem
Insulinspitzen, Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und
Darmprobleme verursachen – und dich unbemerkt aus der Ketose
werfen.


Wir schauen uns kritisch gängige Süßungsmittel wie Maltodextrin,
Xylit und Sucralose an und erklären, warum „Zero“ nicht
automatisch metabolisch neutral bedeutet. Außerdem erfährst du,
welche Alternativen wie Erythrit, reines Stevia oder Allulose
besser geeignet sind – und warum auch hier die Menge entscheidend
ist.


Diese Folge hilft dir, typische Fehler zu vermeiden und deine
ketogene Ernährung hormonfreundlich, alltagstauglich und
nachhaltig umzusetzen – ganz ohne Dogmen.


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