90 Minuten Aufmerksamkeit – und eine, die dir gehört. Eine Minute vor TikTok, vor dem Scrollen, vor der Reaktion.

#020: Wir verbringen im Durchschnitt rund 90 Minuten am Tag auf
TikTok. Aber jede dieser Minuten beginnt irgendwo. In dieser
Folge will ich nicht dagegen reden, ich bin selbst dort. Es geht
auch nicht um Digital Detox. Sondern um die Minute davor. Dabei
habe ich TikTok nur als ein Beispiel von vielen Social Media
Kanälen gewählt.


Es geht um die Minute zwischen Entsperren und Scrollen. Zwischen
Impuls und Reaktion. Zwischen „Ich klicke“ und „Ich wähle“.


Ich spreche auch darüber, warum ich TikTok als Marketingkanal
liebe, aber Konsum bewusst hinterfrage. Warum Minuten wichtiger
sind als Sekunden. Und weshalb Achtsamkeit nicht auf dem
Meditationskissen beginnt, sondern im Feed.


Außerdem stelle ich dir mein neues Wallpaper vor: Minuten der
Achtsamkeit – eine stille Erinnerung im digitalen Alltag.


Vielleicht beginnt deine nächste Minute anders.


SHOWNOTES


In dieser Folge erfährst du:


– Warum „Nicht jetzt“ keine Verzichtsformel ist


– Weshalb Minuten kraftvoller sind als Sekunden


– Wie 90 Minuten Social Media pro Tag entstehen


– Warum TikTok kein Problem ist, aber Automatismus schon


– Wie du eine bewusste Minute vor dem Scrollen einbaust


– Was hinter dem Wallpaper „Minuten der Achtsamkeit“ steckt


TikTok, Insta, FaceBook, oder wie sie alle heißen, wenn wir die
Apps öffnen, hast du schon mal gefragt: Warum gerade jetzt?


Neugier?


Langeweile?


Flucht?


Gewohnheit?


Diese Frage verändert die Qualität der Minute davor. Nicht der
Algorithmus entscheidet. Du entscheidest.


Wenn du diese bewusste Minute ausprobieren möchtest:


Minuten der Achtsamkeit: Ein minimalistisches Handy-Wallpaper mit
türkiser Mitte als stille Erinnerung im Alltag.


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