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  4. #53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe
Diese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder
im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du
deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem
Nervensystem ein Signal von Sicherheit. Ideal für akute
Stressmomente oder wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt.

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„#53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe“

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