#59 Zucker reduzieren ohne Verzicht – was dein Gehirn wirklich braucht

Du willst weniger Zucker essen. Weniger snacken. Dich „besser im
Griff haben“.
Und plötzlich denkt dein Kopf nur noch daran.


In dieser Folge erklärt dir Cornelia, warum das kein Versagen ist
– sondern eine Stressreaktion deines
Gehirns.
Sobald du etwas verbietest oder einschränkst, entsteht innerlich
Mangel.
Und Mangel macht Essen größer, lauter, dringlicher.


Du erfährst,


warum Willenskraft fast immer gegen dich arbeitet

weshalb „weniger essen“ sich oft wie Verlust anfühlt

und wie du Reduktion erreichst, ohne Druck, Kontrolle
oder Verbotsstress



Es geht um einen anderen Weg:
Sicherheit statt Verzicht.
Lockerheit statt Kampf.
Und darum, wie aus „Ich darf nicht“ langsam „Ich will
gerade nicht“ wird.


Denn: Du isst nicht zu viel, weil du schwach
bist – sondern weil dein System Angst hat, etwas zu verlieren.



Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie