Zuckerfrei & dein Stoffwechsel – Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse

„Erst formen wir unsere Gewohnheiten, dann formen unsere
Gewohnheiten uns.“ – John Dryden Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt
im Kopf“! In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Ingo Froböse –
Sportwissenschaftler, Gesundheits‑ und Präventionsexperte sowie
Bestseller‑Autor – darüber, wie Zucker wirklich in deinem Körper
wirkt und warum echte Veränderung bei deiner inneren Haltung
beginnt. Prof. Froböse nimmt dich mit in die Welt von Stoffwechsel,
Bewegung und alltagstauglicher Gesundheitsprävention und zeigt, wie
du durch Wissen, Klarheit und einfache Routinen aus der
Zuckerspirale aussteigen kannst. Wir sprechen darüber, warum wir
oft aus Gewohnheit und Emotion essen, statt auf echten körperlichen
Hunger zu hören, welche Rolle Bewegung, Muskulatur und Regeneration
im Umgang mit Zucker spielen und weshalb viele vermeintlich
„gesunde“ Produkte deinen Stoffwechsel stärker belasten, als du
glaubst. Dabei geht es nicht um Perfektion oder dogmatischen
Verzicht, sondern darum, Schritt für Schritt zu verstehen, was
Zucker in deinem Körper anrichtet – und wie du dir einen Lebensstil
aufbaust, der Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden in den
Vordergrund stellt. In dieser Folge erfährst du: Ab wann Zucker
wirklich schädlich wird – und warum nicht nur die Menge, sondern
auch Form und Timing eine Rolle spielen. Welche einfachen
Stellschrauben bei Bewegung, Alltag und Ernährung deinen Blutzucker
stabilisieren, Heißhunger reduzieren und dein Energielevel
langfristig anheben können. Wie du dein Mindset von „Ich darf das
nicht“ hin zu „Ich entscheide bewusst“ veränderst – und dir so eine
zuckerärmere Lebensweise erschaffst, die sich nach Freiheit statt
nach Verbot anfühlt. Podcast hören & bewerten: Apple Podcasts:
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Deine Lea