Folge #010: "Besser schlafen beginnt im Darm - Wie die richtige Ernährung deine Nächte verändert"

Schlaf ist mehr als nur Ruhe – er ist Regeneration, Hormonbalance
und die Basis für deine Gesundheit


In dieser Folge von BasischBewusst spreche ich
darüber,
warum Schlafmangel unseren Stoffwechsel, unser Hungergefühl und
unsere Hormone aus dem Gleichgewicht bringt –
und wie eine basenüberschüssige Ernährung deinen
Körper am Abend entlasten kann


Du erfährst,
• wie Schlafhormone wie Melatonin & Serotonin entstehen
• warum Heißhunger oft ein Zeichen von Schlafmangel ist
• welche Lebensmittel den Tiefschlaf fördern
• und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Ernährungsschritten
besser regenerierst


Ganz ohne Dogmen.
Mit Wissen, Empathie und praktischen Impulsen –
für Basenfans genauso wie für Skeptiker 🤍


Plus: ein wärmendes Abend-Rezept, ein alltagstauglicher
Ernährungstipp und ein Mindset-Impuls für Körper & Geist.


zum Video-Podcast: https://youtu.be/Yw5oY9aq-e8


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