#83 Tiny Habits: Warum kleine Schritte echte Veränderung möglich machen

Viele Menschen starten Veränderungen mit großen Plänen,
viel Motivation und klaren Vorsätzen. Und wundern sich, warum es
nach kurzer Zeit wieder kippt.


Nicht, weil sie inkonsequent sind. Sondern weil ihr Körper auf
Veränderung anders reagiert, als sie denken.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum nachhaltige
Veränderung nicht durch Willenskraft entsteht – sondern durch
Sicherheit im System. Und warum Tiny Habits kein Trend sind,
sondern ein körperlogisch sinnvoller Ansatz, um neue Gewohnheiten
wirklich zu integrieren.


Du erfährst:


Warum Motivation kein verlässlicher Faktor für Veränderung
ist

Was im Nervensystem passiert, wenn wir zu viel auf einmal
wollen

Warum große Schritte oft Widerstand erzeugen

Was Tiny Habits physiologisch so wirksam macht

und wie kleine, machbare Schritte zu echter Selbstführung
werden



Es geht nicht um Disziplin.
Nicht um Selbstoptimierung.
Sondern um einen Umgang mit dir selbst, der Veränderung überhaupt
erst möglich macht.


Wenn du aufhören willst, gegen deinen Körper zu arbeiten – und
anfangen möchtest, Veränderung nachhaltig zu verankern,
ist diese Folge für dich.





nourish.UNFOLD - nährend leben


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Foto: Pablo Merchán Montes via Unsplash


Musik:
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