Der Parasympathikus – Regeneration, Ruhe und nachhaltige Leistung | Episode 41

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass
werfen wir einen Blick auf den Gegenspieler des Stresssystems:
den Parasympathikus. Ihr erfahrt, warum er für Regeneration,
Erholung und langfristige Leistungsfähigkeit unverzichtbar ist
und weshalb echte Performance nur entsteht, wenn Anspannung und
Entspannung im Gleichgewicht sind.


Wir sprechen darüber, wie der Parasympathikus euren Körper in den
Ruhe- und Erholungsmodus bringt, welche Prozesse dabei ablaufen
und wie er Schlaf, Verdauung, Immunsystem und mentale Stabilität
unterstützt. Gerade in einem fordernden Alltag kommt dieser Teil
des Nervensystems oft zu kurz.


Außerdem bekommt ihr einfache, alltagstaugliche Tipps, wie ihr
den Parasympathikus gezielt aktivieren könnt, beispielsweise
durch bewusste Atmung, Achtsamkeit oder kleine
Entschleunigungsübungen.