Recap zu Folge #39 mit Misha Sakharoff auf deutsch: Optimale Gesundheit und Energie - mit der Buteyko-Methode!

In der zweiten Folge mit Misha Sakharoff ging es primär um die
Buteyko-Methode und das damit verbundene Training der Atmung und
den entsprechenden Lifestyle-Faktoren.





Sowohl in Mishas Integrative Health Protocol als auch in meinem
BRINK-Protokoll spielt die Buteyko-Methode eine tragende Rolle
zur Reduzierung oder gar Beseitigung chronischer
Gesundheitsprobleme, der Verbesserung des Schlafs und generell
der Steigerung des Energielevels.





Die Methode hat sich bei einer Vielzahl (150+) moderner
Zivilisationskrankheiten als effektiver Ansatz bewiesen, ist der
in Welt der alternativen Gesundheitsmethoden jedoch noch zu wenig
bekannt.





Themen/Fragestellungen dieser Folge waren:


- Was ist die Essenz der Buteyko-Methode? (Mishas Sicht)


- Der Hara-Point und parallelen zu Buteyko


- Was für von den Samurai über Atmung und Lebensführung lernen
können


- Die Wichtigkeit der Sinnlichkeit und Konzentration für
nachhaltigen Erfolg


- Die Wichtigkeit strukturierter, langsamer Prozesse für
nachhaltige Veränderungen


- Der wichtigste Nährstoff: Sauerstoff !


- Weshalb das Verhältnis verschiedener Gase untereinander
entscheidend ist (CO2, Sauerstoff)


- Parasymphatikus und Atmung


- Wichtige Vorraussetzungen für gute Atmung


- Inspiration und Motivation durch Gruppendynamik





Hier die wichtigsten Links zu Misha:


⁠https://sakharoff.com⁠ (Website)


⁠https://www.instagram.com/mishasakharoff/⁠ (Instagram)


⁠https://www.instagram.com/misha.sakharoff/⁠ (Instagram russisch)


⁠Skool Community (Hara Practice Academy)⁠





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Bis zur nächsten Folge!