#16 - Deshalb nimmst du nicht ab, Mentalität im Krafttraining und KI im Coaching!

Heute geht es um Ernährung, Kalorien und warum Fortschritt nicht
an „Wissen“ scheitert, sondern daran, ob ein Ansatz im Alltag
wirklich funktioniert.


Wir sprechen darüber, warum Verbotsdenken so viele in die
Sackgasse bringt und wieso Abnehmen am Ende ein Energiemanagement
Thema ist. Dazu: Tracking Realität, Underreporting und warum
Essensfotos oft ein besserer Start sind als direkt Kalorien zu
zählen. Danach wird es größer: Coaching, Commitment und warum
Soft Skills immer wichtiger werden, gerade wenn KI Hard Skills
wie Planerstellung und „Wissen“ zunehmend automatisiert. Zum
Schluss wird es praktisch und nerdig: Hydration, Pre Workout
Basics, Carb Mouth Rinse, Rituale, Self Talk und warum die
letzten Wiederholungen oft mehr Kopf als Muskel sind. Und am Ende
natürlich Snack Talk und Quickfire.


(04:57) Essen als Genuss und Lebensstil
(10:51) Langfristige Ernährungsumstellung und Diäten
(13:18) Kalorien und Gewichtsmanagement
(15:44) Die Bedeutung der Kalorienzählung
(17:40) Ehrlichkeit im Ernährungs Tracking
(19:21) Fehler im Ernährungsansatz
(21:19) Die Rolle von Coaching und Commitment
(23:13) Zugang zu Wissen und Ressourcen
(25:35) Die Zukunft des Coachings und der Technologie
(28:47) Hydration und praktische Ernährungstipps
(31:40) Menschliche Interaktion im Coaching
(34:25) Die Wichtigkeit von Soft Skills im Coaching
(37:44) Die Rolle des Personal Trainings
(39:05) Zukunft der KI im Personal Training
(40:36) Ethische Überlegungen zu humanoiden Robotern
(41:39) Kohlenhydrat Mundspülung und ihre Effekte
(44:30) Psychologische Aspekte im Training
(47:27) Selbstgespräche und Motivation im Sport
(51:16) Schnelle Fragen und Antworten


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