#82 Stressregulation: Wie der Körper unter Stress wirklich reagiert

Viele Menschen glauben: Wenn sie sich gesund ernähren,
genug wissen und diszipliniert sind, müsste ihr Körper doch
funktionieren.


Und wenn das nicht passiert, entsteht schnell der Gedanke, man
mache etwas falsch. Die Wahrheit ist eine andere.


Unter Stress reagiert der Körper nicht „schlecht“ – er reagiert
schützend.


Verdauung, Stoffwechsel, Energieverteilung und Regeneration
folgen dann anderen biologischen Prioritäten als in Ruhe. Genau
deshalb reicht gesunde Ernährung allein oft nicht aus, um sich
wirklich stabil, energiegeladen und wohlzufühlen.


In dieser Folge erfährst du:


Was Stress physiologisch im Körper auslöst

Warum Verdauung, Blutzucker, Gewicht und Energie unter Stress
anders reagieren

Weshalb mehr Disziplin und Kontrolle das Problem oft
verstärken

Was Stressregulation mit gesunder Ernährung zu tun hat

und warum echte Gesundheit ein Zusammenspiel mehrerer
Faktoren braucht



Diese Folge räumt mit Schuld, Selbstoptimierungsdruck und simplen
Erklärungen auf – und schafft ein neues Verständnis dafür, wie
Gesundheit im echten Leben entsteht.


Nicht durch Druck, sondern durch Regulation.





nourish.UNFOLD - nährend leben


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Foto: Pablo Merchán Montes via Unsplash


Musik:
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