Der Sympathikus – Antrieb, Stress und Leistungsfähigkeit | Episode 40

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass
geht es um einen zentralen Teil eures autonomen Nervensystems:
den Sympathikus. Ihr erfahrt, welche Aufgaben er übernimmt, warum
er für Leistung, Fokus und schnelle Reaktionen unverzichtbar ist
und weshalb eine dauerhafte Aktivierung euch langfristig Energie
und Gesundheit kosten kann.


Wir sprechen darüber, wie der Sympathikus euren Körper in den
„Fight-or-Flight“-Modus versetzt, welche hormonellen Prozesse
dabei ablaufen und wie sich eine chronische Stressaktivierung auf
Schlaf, Regeneration und mentale Leistungsfähigkeit auswirkt.


Außerdem bekommt ihr praktische Strategien an die Hand, wie ihr
den Sympathikus bewusst regulieren könnt durch Atmung, Bewegung,
Pausen und Routinen, um leistungsfähig zu bleiben, ohne dauerhaft
im Stressmodus festzustecken.