#56 5 Hinweise, dass ein Essverhalten ungesund ist - auch wenn es "vernünftig" aussieht

Viele sagen:  „Ich esse eigentlich eh gesund.“
Und trotzdem ist Essen nie einfach.


Es gibt dieses ständige Mitdenken. Bewerten. Abwägen.
Das schlechte Gewissen nach der Mahlzeit.
Den Druck, alles „richtig“ zu machen.
Und die Unruhe, wenn etwas ungeplant passiert.



In dieser Folge geht es nicht darum, was du
isst.
Sondern darum, wie sich Essen anfühlt – und
warum es sich oft so anstrengend anfühlt, obwohl
es „gesund“ aussieht.



Am Ende bekommst du einfache, ehrliche Impulse, um dein
Essverhalten nicht weiter zu optimieren – sondern wieder mehr bei
dir anzukommen.


Denn gesundes Essen fühlt sich nicht perfekt an.
Es fühlt sich friedlich an.



Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie