#36 Depressive Phasen verstehen – wenn dein Nervensystem Energie spart

Manchmal fühlt sich alles schwer und leer an – nicht dramatisch,
sondern einfach kraftlos. In dieser Episode spricht Julica über
depressive Phasen, wie sie im Zusammenhang mit einem überlasteten
Nervensystem entstehen können. Du erfährst, wie dein Körper und
Gehirn auf Überforderung reagieren, warum Rückzug kein innerer
Defekt, sondern ein Schutzmechanismus ist, und weshalb Motivation
nicht durch Druck entsteht. Statt Selbstvorwürfen und Appellen
setzt Julica auf Sanftheit und Co-Regulation und zeigt, wie kleine
Impulse und neurogenes Zittern deinem System neue innere
Beweglichkeit schenken können. Entdecke, wie du dich selbst mit
mehr Verständnis, Mitgefühl und neurozentrierten Impulsen durch
schwierige Phasen begleiten kannst.