#07 „Ich kann keine Grenzen setzen“ – woran das liegt und wie du das ändern kannst

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen –
selbst dann, wenn wir genau wissen, dass etwas zu viel für uns
war?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Grenzen nicht im Kopf
entstehen, sondern im Körper. Und warum wir sie nicht halten
können, solange wir keinen Zugang zu der Emotion haben, die
Grenzen überhaupt möglich macht.


Wir schauen uns an:
– warum du oft Ja sagst, obwohl dein Körper längst Nein sagen
will
– wie unterdrückte Wut zu Selbstkritik, People Pleasing und
Überanpassung wird
– warum Grenzen wackeln, wenn du sie nur kognitiv setzt
– und was du brauchst, um deine Grenze wieder zu spüren und klar
zu halten


Zum Schluss bekommst du ein konkretes Mini-Protokoll und
körperorientierte Übungen, die dir helfen, in schwierigen
Momenten bei dir zu bleiben und vor allem deinem Nervensystem zu
geben, was es braucht... so dass es die alltägliche
Grenzverletzungen, die uns so begegnen, gut verarbeiten kann.





Appetit auf Freiheit


Mehr zu meiner Arbeit findest Du auf ⁠carawindfelder.de⁠. Dort
erfährst Du auch mehr über mein 1:1 Coaching: Für Menschen, die
den ständigen Kampf mit sich selbst beenden wollen und lernen
möchten, sich und ihrem Körper wieder zu vertrauen.


Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Unterstützung findest Du
bei Bedarf z. B. hier:




BZgA – Infotelefon Essstörungen (0221)
892031 – Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr (⁠bzga.de⁠)




Bundesfachverband Essstörungen e. V. –
Infos, Adressen & Therapieplatzlisten
(⁠bundesfachverbandessstoerungen.de⁠)