Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität

Auch hier wieder eine Übungsanleitung für Fortgeschrittenere. Ein
15-minütige Übungsfolge für bessere Flexibilität für deine
Hüften. Sukadev Bretz leitet dich zu einer Reihe von Übungen an:
Einige Lotus-Vorübungen wie Schmetterling, Bein wiegen, Yoga
Nidrasana, Außendrehung. Dann folgen einige Lotus-Variationen: Du
kannst aus dem Lotus (Padmasana) verschiedene Übungen
ausprobieren. Mit anschließender Vorwärtsbeuge und Variationen
der schiefen Ebene. Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung.
Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, um mit
dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle Infos zu Yoga Übungen
auf yoga-vidya.de/de/asana/. Hier die fachmännischen Begriffe
dieser Übungen: Padmasana –


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Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität erschien zuerst auf Yoga
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