Intuitive Ernährung als Yoga off the Mat mit Kerstin Lerchl

In dieser Folge von Wild Heart Rising spreche
ich mit Kerstin Lerchl über intuitive
Ernährung als Yoga off the Mat– als eine Praxis, die
unser Körperbewusstsein und unsere Beziehung zu uns selbst
berührt.





In dieser Folge sprechen wir darüber:


was intuitive Ernährung wirklich bedeutet – jenseits
Ernährungstrends

wie Ernährung zu einer Form von Yoga off the
Mat werden kann

warum Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Intuition der
Schlüssel sein können

weshalb das Wie wir essen mindestens so wichtig ist wie das
Was

wie Darmgesundheit, Hormone, Psyche und Essverhalten
zusammenwirken

Welche Rolle Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl spielen






Gerade zum Jahresbeginn, wenn viele mit strengen Vorsätzen
starten, lädt diese Folge dazu ein, einen anderen Weg
einzuschlagen:
weg von Kontrolle – hin zu Vertrauen.
weg von Selbstoptimierung – hin zu
Selbstfürsorge.





Intuitive Ernährung verstehen wir hier als
Einladung, wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu
kommen, Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen und dem Körper
zuzuhören – Schritt für Schritt, ohne Druck.





Kerstin teilt zudem praktische
Achtsamkeitsimpulse, die sich leicht in den Alltag
integrieren lassen und helfen, bewusster zu essen, aus
automatischen Mustern auszusteigen und mehr Präsenz ins Leben zu
bringen.








Über Kerstin Lerchl


Kerstin ist Heilpraktikerin, Ernährungstherapeutin und
Yogalehrerin sowie Gründerin der pursana akademie für
Ganzheitliche Gesundheit und leitet eine
komplementärmedizinische Privatpraxis in München.


In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Wissen
zu Ernährung, Darm- und Hormon­gesundheit mit Achtsamkeit,
Intuition und einem tiefen Verständnis für die Individualität
jedes Menschen.





Mehr zu Kerstin:


 www.pursana-akademie.de


 www.praxis-lerchl.de


Instagram: @pursana_akademie | @praxis_lerchl





Hinweis:
Start der nächsten Online-Fortbildung Fachberater:in für
Intuitive Ernährung: 30.01.2026
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Diese Folge ist eine Einladung, Ernährung nicht als Regelwerk zu
betrachten – sondern als bewusste, lebendige Praxis.
Yoga off the Mat.
Im Kontakt mit deinem Körper.
In Verbindung mit deiner Intuition.





Passend zur Folge:


Am Mittwoch erscheint eine YADO - Folge (Yoga auf die Ohren) -
deine Guided Self-Practice für zu Hause, um die Themen aus dem
Gespräch zu verankern und zu integrieren





Weitere Infos über mich und meine Arbeit findest
du auf meiner Webseite


www.danielamuehlbauer.de


Und auf Instagram @danielamuehlbauer





Danke, dass du dir diese Folge angehört hast und so Teil der Wild
Heart Rising Community bist!