Motivation beim Laufen: Wie du dauerhaft in Bewegung bleibst

20 Motivationstipps für Einsteiger, Wiedereinsteiger und
Routiniers

Folge 127: Warum verlieren so viele Läuferinnen
und Läufer im Laufe der Zeit die Lust am Laufen – und wie kannst
du dauerhaft motiviert bleiben? In dieser Folge geht es um
Motivation beim Laufen, nicht als kurzfristiges
Feuerwerk, sondern als stabile Grundlage für regelmäßige
Bewegung.


Andreas Butz teilt 20 erprobte Motivationstipps aus über 30
Jahren Lauferfahrung und mehr als 25 Jahren Arbeit als
Lauftrainer. Die Tipps sind in fünf typische Situationen
gegliedert, in denen Läufer Motivation brauchen:




wenn du neu anfängst oder wieder einsteigst




wenn die Motivation fürs Laufen langsam schwindet




wenn Rückschläge oder Verletzungen dich ausbremsen




wenn es gerade richtig gut läuft




und wenn du spürst, dass sich dein Körper mit den Jahren
verändert




Du erfährst, warum ein entspannter Einstieg wichtiger ist als
Ehrgeiz, wie Regelmäßigkeit Motivation ersetzt, wie du
Rückschläge einordnest, Hochphasen klug nutzt und Laufen auch im
Älterwerden mit Freude betreibst – inklusive Gedanken zu
Regeneration, Trainingsintelligenz, Hormonen und Gesundheit.


Diese Folge richtet sich an alle, die laufen wollen – und
dranbleiben möchten. Nicht perfekt. Sondern dauerhaft in
Bewegung.


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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


Für alle Situationen: die richtigen Trainingspläne


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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim
Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.


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