Meditation als Aufmerksamkeitstraining – Fokus finden in Zeiten der Ablenkung

#015: Viele von uns glauben, sie hätten ein Fokusproblem.
Oft ist es etwas anderes: eine Zersplitterung von Aufmerksamkeit.


In dieser Folge von Nicht Jetzt geht
es um Meditation als etwas sehr Praktisches: als Training für
Aufmerksamkeit im Alltag. Mit Bildern wie dem Lichtkegel, dem
Monkey Mind auf der Schulter und dem Löwenblick erkunden wir, wie
Fokus entsteht und warum er heute so schnell verloren geht.


Eine ruhige Folge über bewusstes Arbeiten, Ablenkung, innere
Klarheit und die Kunst, bei einer Sache zu bleiben.


Fokus fühlt sich heute oft anstrengend an.
Gedanken reißen ab, Momente bleiben unfertig, Aufmerksamkeit
springt weiter – von Reiz zu Reiz.


In dieser Podcastfolge spreche ich über Meditation nicht als
Entspannung oder Rückzug, sondern als das, was sie ganz praktisch
ist: ein Training für Aufmerksamkeit.


Wir schauen darauf,




warum Fokus kein Disziplinproblem ist




wie Zersplitterung von Aufmerksamkeit entsteht




was Monkey Mind mit Push-Nachrichten und Ablenkung zu tun hat




wie Meditation hilft, bei einer Sache zu bleiben




und warum bewusste Aufmerksamkeit im Alltag immer wichtiger
wird




Meditation wird greifbar, als Fähigkeit, zwischen Konzentration
und Offenheit zu wechseln.


Außerdem teile ich eine erste leise Ankündigung meines kommenden
Buches „Nicht jetzt. Zwischen Monkey Mind und
Stille“, das im April erscheint und die kleinen
Nicht-Jetzt-Momente aus dem Podcast weiterführt.


Diese Folge ist für dich, wenn du:




fokussierter arbeiten möchtest




dich schnell ablenken lässt




deine Aufmerksamkeit bewusster lenken willst




Meditation alltagsnah erleben möchtest




weniger automatisch funktionieren und mehr Klarheit spüren
willst




Blogartikel zum fokussierten Arbeiten


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