Toxische Gespräche? So reagierst du souverän auf Kritik & Machtspiele!

Wie kannst du souverän reagieren, wenn dich jemand kritisiert,
bewertet oder mit einem einzigen Satz klein macht?


Und was tust du, wenn du merkst, dass du dich am liebsten
rechtfertigen würdest – obwohl du genau weißt, dass dich das
nicht souverän wirken lässt?





In dieser Folge erfährst du, wie du souverän reagieren kannst,
ohne schlagfertig sein zu müssen oder dich innerlich zu
verlieren.


Wir räumen auf mit den größten Missverständnissen rund um
Souveränität und geben dir stattdessen einen klaren
psychologischen Blueprint für mehr Selbstsicherheit in Gesprächen


Du brauchst keine endlosen Kommunikationsstrategien mehr –
sondern einfache, ruhige Wege, um klar, gelassen und auf
Augenhöhe zu bleiben





In dieser Folge erfährst du außerdem:


weshalb Souveränität nichts mit Schlagfertigkeit zu tun hat


️‍🩹 warum dich manche Kommentare emotional so stark treffen


was psychologisch hinter Kritik und Machtspielen steckt


️ wie du souverän reagieren kannst, ohne dich zu rechtfertigen


drei einfache Strategien, mit denen du ruhig & klar bleibst





Lad dir hier die Coachingübungen zur Folge runter und hol dir
gern zusätzliche Unterstützung von uns im Psychologischen
Mentoring!





00:00 Kennst du dieses Gefühl?


00:53 Welches ungünstige Kommunikations-Muster mit toxischen
Menschen oft entsteht


02:23 Irrtum 1: Welcher Stress dir jegliche Souveränität nimmt


03:18 Lösung 1: Wie du wieder ruhig & klar reagieren kannst


06:35 Irrtum 2: Wie fremde Emotionen deine Souveränität
verwässern


07:23 Lösung 2: Wie du dich nicht emotional anstecken lässt


09:39 Irrtum 3: Mit welcher Strategie dein Gegenüber dir immer
wieder Souveränität nimmt


11:07 Lösung 3: Welcher Fokus dir im Gespräch Klarheit &
Selbstsicherheit gibt


13:17 Outro





So schön, dass du hier bist


Deine Sarah & Tamara ️