#66 20 kleine Helfer auf dem Weg aus der Angst

In dieser Folge von “Gemischte Gefühle – Dein Mutmacher bei Angst
und Panik” geht es um die kleinen Dinge, die im Alltag oft
unterschätzt werden und die auf dem Weg aus der Angst einen
großen Unterschied machen können.





Als klinische Psychologin und ehemalige Betroffene einer schweren
Angststörung und Panikattacken weiß ich:


Natürlich gibt es große, wichtige Säulen wie Psychotherapie oder
ärztliche Begleitung.


Aber es sind oft die vielen kleinen, unscheinbaren Entscheidungen
im Alltag, die den Weg aus der Angst Schritt für Schritt
begleiten.





In dieser Folge erfährst Du:


warum Kleinigkeiten einen so großen Teil bei der Angstbewältigung
ausmachen können.


welche alltäglichen Dinge Dein Nervensystem entlasten und Dir
mehr Stabilität geben können.


welche täglichen Routinen Du unter die Lupe nehmen darfst, weil
sie Dich vielleicht auf dem Weg aus der Angst behindern. 





Diese Folge soll Dich erinnern: Viele kleine Dinge können
gemeinsam viel tragen.





Wir schaffen das.


Deine Klara





Klara Hanstein – Für Kopf und Herz


Klinische Psychologin und Psychotherapeutin





Mehr von mir:


Mein neues Buch: Hey Panik, komm mal wieder runter!


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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung.