Muskelkater – verstehen, einordnen und richtig regenerieren | Episode 39

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass
dreht sich alles um ein bekanntes Phänomen nach Training oder
ungewohnter Belastung: Muskelkater. Ihr erfahrt, wie Muskelkater
wirklich entsteht, was dabei im Muskelgewebe passiert und warum
er oft erst Stunden oder sogar Tage nach dem Training spürbar
wird.


Wir sprechen darüber, wann ihr trotz Muskelkater wieder
trainieren könnt, wann Vorsicht geboten ist und wie ihr den
Unterschied zwischen sinnvoller Trainingsanpassung und
Überlastung erkennt. Außerdem zeigen wir euch, welche Maßnahmen
die Regeneration effektiv unterstützen.