#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder
zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist
erschöpft. In dieser Folge erfährst du, warum strenge Kontrolle
nach Weihnachten nicht hilft, sondern sogar schadet.


Wir sprechen darüber:


Warum dein Nervensystem nach den Feiertagen überfordert ist

Was dein Körper jetzt wirklich braucht: Vorhersagbarkeit,
Reizreduktion und sanfte Aktivierung

Wie du Stress reduzierst, ohne in den „Reset-Modus“ zu
verfallen

Konkrete Tipps für mehr Stabilität statt Disziplin



Die Botschaft: Dein Körper braucht keine Strenge, sondern
Orientierung.



Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie