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ONE AND A HALF THERAPISTS Podcast
50 - Motivation: Ohne richtigem WARUM bleibt dein Ziel nur ein Wunsch

50 - Motivation: Ohne richtigem WARUM bleibt dein Ziel nur ein Wunsch

ONE AND A HALF THERAPISTS vor 1 Jahr

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36:05

Podcast

ONE AND A HALF THERAPISTS

64 Episoden

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die
verschiedenen Arten von Motivation, insbesondere die Unterschiede
zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation. Sie
beleuchten die Bedeutung des 'Warum' hinter persönlichen Zielen
und stellen Methoden wie SMART-Ziele, Vision Boards und die
WUB-Methode vor, um die Zielverwirklichung zu unterstützen. Die
Episode schließt mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
und einem Ausblick auf zukünftige Themen.

Keywords

Motivation, intrinsisch, extrinsisch, Ziele, SMART, Vision Board,
WUB-Methode, persönliche Entwicklung, Gesundheit, Veränderung

Takeaways

Motivation ist entscheidend für persönliche Veränderungen.

Es gibt zwei Hauptarten von Motivation: intrinsisch und
extrinsisch.

Das 'Warum' hinter Zielen ist oft tiefgründiger als das Ziel
selbst.

SMART-Ziele helfen, die Zielverwirklichung zu strukturieren.

Vision Boards können als visuelle Motivation dienen.

Die WUB-Methode hilft, Hindernisse zu identifizieren und zu
überwinden.

Ziele sollten spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und
terminiert sein.

Die intrinsische Motivation ist nachhaltiger als die
extrinsische.

Regelmäßige Reflexion über Ziele fördert die Motivation.

Feedback von Zuhörern ist wichtig für die Weiterentwicklung
des Podcasts.

Chapters

00:00 Einführung in die Motivation

02:50 Intrinsische vs. extrinsische Motivation

06:00 Die Bedeutung des 'Warum' hinter Zielen

08:51 SMART-Ziele für effektive Motivation

11:52 Vision Boards zur Zielverwirklichung

20:05 Vision Board und Motivation

23:48 Die WUB-Methode: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan

28:50 Emotionale Verknüpfung und Zielverwirklichung

32:37 Motivation: Weg von vs. Hinzu

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