52 - Iss dich krank – Wenn Hormone dein Verhalten steuern

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren
Michael Kern und Patrick Demt die Hormone Leptin und Grelin, die
eine zentrale Rolle im Hunger- und Sättigungsgefühl spielen. Sie
erklären die Funktionen dieser Hormone, die Auswirkungen von
Stress und Schlafmangel auf deren Produktion sowie die
Problematik der Leptinresistenz. Die beiden Therapeuten geben
wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Hormonen,
Essverhalten und Gesundheit und bieten praktische Tipps zur
Verbesserung des Wohlbefindens.


Keywords


Hormone, Leptin, Grelin, Hunger, Sättigung, Leptinresistenz,
Essverhalten, Gesundheit, Ernährung, Stress


Takeaways


Grelin wird im Magen produziert und signalisiert Hunger.

Leptin wird in Fettzellen produziert und signalisiert
Sättigung.

Stress und Schlafmangel können die Produktion von Grelin
erhöhen.

Leptinresistenz kann zu ständigem Hunger führen.

Fettgewebe ist ein aktives hormonelles Gewebe.

Leptin beeinflusst den Stoffwechsel und die Fruchtbarkeit.

Die Qualität des Schlafs hat Einfluss auf die
Hormonproduktion.

Eine hohe Mahlzeitenfrequenz kann zu Leptinresistenz führen.

Bewegung und Stressmanagement sind wichtig für die
Hormonbalance.

Symptome sollten ernst genommen werden, auch wenn Blutwerte
normal sind.






Chapters


00:00 Einführung in Hormone: Leptin und Grelin


10:27 Grelin: Das Hungermachhormon


17:51 Leptin: Das Sättigungshormon und seine Bedeutung


20:14 Einfluss von Gewicht auf die Pubertät


22:07 Leptin: Das Master Regulationshormon


24:25 Leptinresistenz und ihre Auswirkungen


25:49 Die Bedeutung von Bewegung und Motivation


27:52 Leptin und Gewichtsabnahme


29:50 Leptin und Entzündungen im Körper


32:13 Symptome und Blutbilder: Ein kritischer Blick





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ONE AND A HALF THERAPISTS


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